For nylig er denne metode til at tabe sig mere og mere populær på grund af dens korte varighed og effektivitet. Som det fremgår af anmeldelserne, giver favoritdiæten på kun en uge dig mulighed for at slippe af med 5-10 kg, afhængigt af den oprindelige vægt. Men før du mærker resultaterne af favoritdiæten på dig selv, bør du nøgternt vurdere din viljestyrke og helbredstilstand, da denne metode til at tabe sig for kroppen er en reel stress og test.
Så den elskede diæt beregnes i 7 dage, hvor ernæring finder sted i henhold til en særlig ordning:
- 1, 3 og 6 dage - drikke. Det er tilladt at bruge enhver væske i enhver mængde, bouillon, kefir, fedtfattig mælk, forskellige teer er særligt passende i disse dage.
- Dag 2 - grøntsag. Som du måske gætter, er alle grøntsager og i enhver mængde tilladt på denne dag, men det er tilrådeligt at undgå kartofler, men foretrækker kål, agurker, peberfrugter, gulerødder og tomater.
- Dag 4 - frugt. På denne dag af den elskede diæt er kun frugter tilladt, mens det anbefales at fokusere på sådanne naturlige fedtforbrændere som kiwi, grapefrugt og ananas. Appelsiner og æbler vil også være passende på denne dag.
- Dag 5 - protein. Det er tid til at glæde kroppen med proteinmad, som han ikke modtog i de foregående dage af favoritdiæten. Fødevarer som kyllingekød, yoghurt, æg, hytteost, fisk, nødder og ærter har et højt proteinindhold i deres sammensætning.
- Dag 7 - udgang fra kosten. Til denne dag tilbydes en individuel menu, der opfylder kravene til en afbalanceret kost.
For at resultaterne af den elskede diæt skal være så positive som muligt, bør juice ikke misbruges på drikkedage, og salater lavet på en grøntsagsdag skal krydres med creme fraiche eller mayonnaise. I hele kosten er alkohol, salt og sukker forbudt.
Prøve diætmenu Favorit 7 dage
I anmeldelserne af den elskede diæt kan du finde mange eksempler på menuer sammensat i overensstemmelse med den anbefalede ernæringsplan, her er en af dem:
- Første dag. Til morgenmad kan du drikke et glas kefir og usødet te. Til frokost vil usaltet kyllingebouillon være passende - 200 g er nok. Yoghurt (150 g) er velegnet som eftermiddagssnack, men til aftensmad bør du begrænse dig til et glas mælk. Usødet te er tilladt hele dagen.
- Anden dag. Morgenmad på denne dag med favoritdiæt er usandsynligt at være "kongelig", da den bør være begrænset til grøntsager, såsom to tomater. Til frokost kan du spise en salat lavet af kål, agurker og urter, let krydret med vegetabilsk olie. To agurker vil erstatte en eftermiddagssnack, men du bliver nødt til at spise med en salat af agurker, sød peber og krydderurter.
- Den tredje dag. Følgende drikkevarer kan fordeles i 200 g i løbet af dagen: en milkshake og usødet te til morgenmad, mælk til en anden morgenmad, hønsebouillon til frokost, kefir til en eftermiddagssnack og mælk til aftensmad.
- Fjerde dag. Den længe ventede midte af yndlingsdiæten på 7 dage bør kendetegnes ved en overflod af frugter, så to appelsiner til morgenmad, en grapefrugt til frokost, en frugtsalat med appelsiner, æbler og kiwi til frokost, et æble og en pære til eftermiddagste og grapefrugt til middag vil være helt passende. .
- Femte dag. Forresten, på denne dag vil der være to æg til morgenmad. Under den anden morgenmad kan du nyde kogt fisk (200 g), men til frokost er ærter (100 g) og kogt kyllingekød (150 g) velegnede. En eftermiddagssnack kan repræsenteres af hytteost (100 g) og middag - ost i samme mængde.
- Sjette dag. I løbet af dagen kan du trygt drikke 200 g af følgende drikkevarer: til morgenmad - kefir og usødet te, anden morgenmad - grapefrugtjuice, frokost - hønsebouillon, eftermiddagssnack - milkshake, aftensmad - mælk.
- Syvende dag. For at forlade Beloved-diæten tilbydes en særlig menu, ifølge hvilken to æg skal spises til morgenmad, skyllet ned med en kop grøn te. Den anden morgenmad bør begrænses til enhver frugt. Til frokost anbefales det at spise en let suppe, til fremstillingen af hvilken du kan bruge ris eller boghvede. En eftermiddagssnack ligner en anden morgenmad, og til aftensmad er det tilladt at spise en grøntsagssalat, mens det sammen med tilsætning af vegetabilsk olie er tilladt at bruge salt.
Vi minder dig om, at den foreslåede menu ikke er obligatorisk - alle kan lave deres egen, styret af principperne for favoritdiæten.
Kontraindikationer til diæt Favorit
I 7 dage vil den elskede diæt ikke kun tabe sig betydeligt, men også reducere mavens volumen, rense kroppen for toksiner. Sådanne opmuntrende resultater af favoritdiæten kan dog være dyre for mennesker med forskellige kroniske sygdomme, for hvem denne metode til at tabe sig er kontraindiceret. Fristende skæbne bør heller ikke være for mennesker, der lider af gastritis, colitis, hjerte-, lever- eller nyresygdomme, spiseforstyrrelser, såvel som dem, der har en tendens til følelsesmæssig overspisning.
Med en tendens til forstoppelse bør du, inden du starter på Beloved-diæten, rense tarmene enten ved at tage et afføringsmiddel eller bruge lavementer. Ellers vil de giftstoffer, der er tilbage i tarmene, forgifte kroppen, hvilket vil vise sig i form af dårligt helbred og hovedpine.
På grund af det faktum, at favoritdiæten er en ret hård måde at tabe sig på, anbefales det ikke at gentage den tidligere end efter tre måneder. Hvis der er behov for at forlænge det, så kan du blot holde dig til menuen på den 7. dag i flere dage. Under alle omstændigheder, for at resultaterne af favoritdiæten ikke forsvinder, anbefales det at begrænse kalorieindholdet i forbrugte fødevarer inden for en måned efter dens afslutning.